La grande tendance dans le milieu du fitness, c'est la supplémentation de créatine. Que faut-il savoir sur ce complément alimentaire qui fait fureur ?

Un homme a besoin d’1mg de fer par jour et une femme le double. Bien sûr, notre alimentation nous procure plusieurs milligrammes de fer mais notre organisme n’en assimile qu’une partie. Si bien ...