A la hora de entrenar cometemos un pequeño error muchas veces: nos centramos en ejercicios para trabajar piernas, glúteo o abdomen, pero nos olvidamos de los brazos ...

Cuando se sufren lesiones en nuestro cuerpo, específicamente en los músculos, estas pueden causar dolor recurrente por mucho tiempo y su recuperación puede llegar a ser muy lenta. La lesión de los ...

Si nos sigues, habrás notado que siempre estamos buscando ejercicios de glúteos para incluir en nuestros entrenamientos, ya que es una de las zonas que más cuesta modelar. Desde rutinas que nos ayuden ...

Los trapecios, como los gemelos o los antebrazos, son los grandes olvidados por muchos atletas fitness que declinan entrenarlos y relegan su entrenamiento al ejercitarlos secundariamente en otros ...

El nervio ciático es el nervio más largo y grueso del cuerpo. De hecho, es un conjunto de cinco nervios que comienzan en la parte baja de la espalda y recorren los glúteos hasta bajar por cada pierna.

¿Por qué es tan importante para las mujeres aumentar y preservar la masa muscular? ¿Cuánto tiene esto que ver con nuestro peso? ¿Perder peso o perder grasa, cuál es la diferencia? Según el entrenador ...

El entrenamiento de fuerza es algo imprescindible para todos los corredores por sus importantes beneficios, es decir, no solo te ayuda a correr más y mejor, también a reducir las posibilidades de ...