79 y 80 años demasiado tarde para empezar a entrenar? Olga y Cecilia son la prueba de que nunca es tarde para tomar el control de tu cuerpo y tu vida. Entrenar fuerza después de los 60 no es una opción, es una necesidad. ⚠️ A partir de los 30 años perdemos entre 3% y 8% de masa muscular por década si no entrenamos. ⚠️ Después de los 60, esta pérdida se acelera aún más: hasta un 15% cada 10 años. ⚠️ La pérdida de fuerza muscular (sarcopenia) está directamente relacionada con: 🚨 Mayor riesgo de c